阅读让人抓狂的“时间清单”，获得自我管理时间的启发
□何 捷
字数：2261
2023-01-08
版名：知行
亚历山大·亚历山德罗维奇·柳比歇夫，对于大多数教师而言，是一个相对陌生的名字。的确，无论是他生活的年代(1890年—1972年)，或者是他所研究的领域——昆虫学，都和我们相去甚远。
介绍他，主要是他闻名于世的时间自控方法。
先看他自控时间后的成果。这位昆虫学家、哲学家、数学家，毕业于圣彼得堡国立大学，一生发表了70余部学术著作。而且，他的工作是异常忙碌的。在20世纪30年代，他就已经跑遍俄罗斯的欧洲部分，到1955年，他已经收集到了35箱地蚤的标本，共13000只。除了生物学外，他对君主制度、宗教流派、哲学思想、达尔文理论等都有深厚的研究……
为什么柳比歇夫能够做到这些呢？秘密是他对时间超强的自我控制力。他永远知道当前是几点钟，以及做一件事情已经花了多少分钟，他还知道自己在一定时间内到底能干多少事，哪些工作方法最适合自己。后人在关注研究他的时候，将这套方法称为“柳比歇夫时间统计法”。
统计时间，有方法吗？难吗？当然不难。在俄国作家格拉宁所著的《奇特的一生》书中写道：“时间管理是记录时间、分析时间、消除时间浪费、重新安排时间的过程。”瞧，就这么简单。所谓的“管理法”，就是列清单。
为什么如此简单，我们却做不到？秘密就在于持之以恒。
自我控制时间，是一门技术，之后才累积为艺术。技术的修炼，都源于原始的积累。为了找到最佳的时间运用策略，他从1916年开始记录、观察自己对时间的使用，前后坚持了56年，从未间断。在《奇特的一生》中，记载了这一传奇的“柳比歇夫时间统计法”。请看柳比歇夫在74岁的某一天（1964年4月8日），是如何过的：
分类昆虫学：鉴定袋蛾，结束——2小时20分。
开始写关于袋蛾的报告——1小时5分。
附加工作：给达维陀娃和布里亚赫尔写信，6页——3小时20分。
休息——剃胡子。
《乌里扬诺夫斯克真理报》——15分，《消息报》——10分，《文学报》——20分；阿·托尔斯泰的《吸血鬼》66页——1小时30分。
听里姆斯基·柯萨科夫的《沙皇的未婚妻》。
基本工作合计——6小时45分。看完这份时间清单，是不是感到不可思议？他居然能这样精准控制时间，把有限的时间运用到极致。柳比歇夫就是时间的主人。与此同时，青年教师更羡慕柳比歇夫拥有大块的、完整的时间可以自己安排。让青年教师倍感遗憾的是——自己的时间，往往被切割成为一个个碎片，成为“时间的下脚料”。
再读一读柳比歇夫对“时间的下脚料”的管理清单，也许青年教师们会明白，除了抱怨，我们还可以做什么。改变，从来是在自己身上发生。请看柳比歇夫的自述：
“我在全苏植物保护研究所工作的时候，常常出差。一般我要带一定数量的书上火车。如果是长期出差，我就把书打成邮件，寄到一定的地点。带多少书，根据以往的经验来决定。”
“我在一天之内是怎么安排读书时间的？清早，头脑清醒，我看严肃的书籍（哲学、数学方面的），钻研一个半到两个小时以后，看比较轻松的读物——历史或生物学方面的著作，脑子累了，就看文艺作品。”
“在路上看书有什么好处？第一，路途的不适使你感觉不到，很容易将就；第二，神经系统的状况比在其它条件下良好。”
“坐电车，我看的不是一种书，有两三种书。如果是从起点站坐起（例如在列宁格勒），那就可以有位子坐，因而不仅可以看书，还可以写字。如果电车很挤，有时候只能把着扶手杆勉强站住，那就需要小册子，而且要比较轻松的。现在列宁格勒有许多人在电车上看书。”
……
青年教师是否觉得柳比歇夫对自己非常苛刻？继续了解，你会发现柳比歇夫可爱与智慧的一面。他每天要保证睡10个小时。如果不是很有必要，尽量让自己一天的工作时间在四到五小时左右。此外，各种的休闲娱乐、交往沟通都是必要的，这会让人心情舒畅，更有助于工作。
对于青年教师而言，柳比歇夫的时间清单到底带来什么启发呢？在现状不能够改变，工作繁琐且细碎的前提下，我们是否还能够成为自己的时间的主人？以下三点启发和大家共勉：
1.提前规划是关键
每日会遇到什么？该做些什么？每个人是心知肚明的。因此，应该提前计划。你会发现那些碎片时间中，也可以有自己可控的区间。
从长远看，确定自己的教学理念是什么，研究方向是什么，每日向着理想前进一点点。或读书，或写作，或磨课。多少随意，但务必坚持。
记住：之前败给时间，最大的问题就是缺乏规划。如今，从哪里跌倒就从哪里爬起来。
2.主动解除负面情绪对自己的影响
在向着理想前进的路上，你会受到很多干扰。例如办公室的环境。当同事开始闲聊的时候，如果你凑上去，那么时间就会搭进去。如果你主动远离，那么时间就依然属于你。很多时候，你是自己卷入无谓的八卦中，然后继续抱怨“上天不公”。请自觉告诉自己——我该做什么。然后，去做。
当无法改变环境的时候，你可以改变自我。改变对自我的引导，主动判断并对抗负面情绪的干扰，时间就悄然来到。
3.懈怠时，请提醒自己向着有光的地方前进
任何一个工作，做得久了，都会难受，都会疲劳。这个时候，你需要给自己一些鼓励，让自己向着光前进，而不是让自己随波逐流。
可以看看周围正在努力奋发向上的人，可以选择那些给自己正能量的文章来阅读，可以与志同道合的人商讨共同的兴趣。不要人云亦云，更不要轻信那些看似帮助自己呼告的内容，记住：带着怨气的文字，就是消磨你的意志。请不要在无益的哀嚎中寄托自己的慵懒。
青年教师要去寻找的，是能够带给自己生命之光，带来前进动力的文字。要生长，就要向发着高光的地方攀登。
最后，劳逸结合才会带来真正美好的生活。任何人都做不到无时不刻进行研究，即便是柳比歇夫也要有休闲时刻。培养自己的一个兴趣，给自己放松的时光。其实，当我们专门规划出这一放松时光，并且为了享受它时，会更努力地去工作。
因为 只有万分努力，才能看起来
毫不费力。
介绍他，主要是他闻名于世的时间自控方法。
先看他自控时间后的成果。这位昆虫学家、哲学家、数学家，毕业于圣彼得堡国立大学，一生发表了70余部学术著作。而且，他的工作是异常忙碌的。在20世纪30年代，他就已经跑遍俄罗斯的欧洲部分，到1955年，他已经收集到了35箱地蚤的标本，共13000只。除了生物学外，他对君主制度、宗教流派、哲学思想、达尔文理论等都有深厚的研究……
为什么柳比歇夫能够做到这些呢？秘密是他对时间超强的自我控制力。他永远知道当前是几点钟，以及做一件事情已经花了多少分钟，他还知道自己在一定时间内到底能干多少事，哪些工作方法最适合自己。后人在关注研究他的时候，将这套方法称为“柳比歇夫时间统计法”。
统计时间，有方法吗？难吗？当然不难。在俄国作家格拉宁所著的《奇特的一生》书中写道：“时间管理是记录时间、分析时间、消除时间浪费、重新安排时间的过程。”瞧，就这么简单。所谓的“管理法”，就是列清单。
为什么如此简单，我们却做不到？秘密就在于持之以恒。
自我控制时间，是一门技术，之后才累积为艺术。技术的修炼，都源于原始的积累。为了找到最佳的时间运用策略，他从1916年开始记录、观察自己对时间的使用，前后坚持了56年，从未间断。在《奇特的一生》中，记载了这一传奇的“柳比歇夫时间统计法”。请看柳比歇夫在74岁的某一天（1964年4月8日），是如何过的：
分类昆虫学：鉴定袋蛾，结束——2小时20分。
开始写关于袋蛾的报告——1小时5分。
附加工作：给达维陀娃和布里亚赫尔写信，6页——3小时20分。
休息——剃胡子。
《乌里扬诺夫斯克真理报》——15分，《消息报》——10分，《文学报》——20分；阿·托尔斯泰的《吸血鬼》66页——1小时30分。
听里姆斯基·柯萨科夫的《沙皇的未婚妻》。
基本工作合计——6小时45分。看完这份时间清单，是不是感到不可思议？他居然能这样精准控制时间，把有限的时间运用到极致。柳比歇夫就是时间的主人。与此同时，青年教师更羡慕柳比歇夫拥有大块的、完整的时间可以自己安排。让青年教师倍感遗憾的是——自己的时间，往往被切割成为一个个碎片，成为“时间的下脚料”。
再读一读柳比歇夫对“时间的下脚料”的管理清单，也许青年教师们会明白，除了抱怨，我们还可以做什么。改变，从来是在自己身上发生。请看柳比歇夫的自述：
“我在全苏植物保护研究所工作的时候，常常出差。一般我要带一定数量的书上火车。如果是长期出差，我就把书打成邮件，寄到一定的地点。带多少书，根据以往的经验来决定。”
“我在一天之内是怎么安排读书时间的？清早，头脑清醒，我看严肃的书籍（哲学、数学方面的），钻研一个半到两个小时以后，看比较轻松的读物——历史或生物学方面的著作，脑子累了，就看文艺作品。”
“在路上看书有什么好处？第一，路途的不适使你感觉不到，很容易将就；第二，神经系统的状况比在其它条件下良好。”
“坐电车，我看的不是一种书，有两三种书。如果是从起点站坐起（例如在列宁格勒），那就可以有位子坐，因而不仅可以看书，还可以写字。如果电车很挤，有时候只能把着扶手杆勉强站住，那就需要小册子，而且要比较轻松的。现在列宁格勒有许多人在电车上看书。”
……
青年教师是否觉得柳比歇夫对自己非常苛刻？继续了解，你会发现柳比歇夫可爱与智慧的一面。他每天要保证睡10个小时。如果不是很有必要，尽量让自己一天的工作时间在四到五小时左右。此外，各种的休闲娱乐、交往沟通都是必要的，这会让人心情舒畅，更有助于工作。
对于青年教师而言，柳比歇夫的时间清单到底带来什么启发呢？在现状不能够改变，工作繁琐且细碎的前提下，我们是否还能够成为自己的时间的主人？以下三点启发和大家共勉：
1.提前规划是关键
每日会遇到什么？该做些什么？每个人是心知肚明的。因此，应该提前计划。你会发现那些碎片时间中，也可以有自己可控的区间。
从长远看，确定自己的教学理念是什么，研究方向是什么，每日向着理想前进一点点。或读书，或写作，或磨课。多少随意，但务必坚持。
记住：之前败给时间，最大的问题就是缺乏规划。如今，从哪里跌倒就从哪里爬起来。
2.主动解除负面情绪对自己的影响
在向着理想前进的路上，你会受到很多干扰。例如办公室的环境。当同事开始闲聊的时候，如果你凑上去，那么时间就会搭进去。如果你主动远离，那么时间就依然属于你。很多时候，你是自己卷入无谓的八卦中，然后继续抱怨“上天不公”。请自觉告诉自己——我该做什么。然后，去做。
当无法改变环境的时候，你可以改变自我。改变对自我的引导，主动判断并对抗负面情绪的干扰，时间就悄然来到。
3.懈怠时，请提醒自己向着有光的地方前进
任何一个工作，做得久了，都会难受，都会疲劳。这个时候，你需要给自己一些鼓励，让自己向着光前进，而不是让自己随波逐流。
可以看看周围正在努力奋发向上的人，可以选择那些给自己正能量的文章来阅读，可以与志同道合的人商讨共同的兴趣。不要人云亦云，更不要轻信那些看似帮助自己呼告的内容，记住：带着怨气的文字，就是消磨你的意志。请不要在无益的哀嚎中寄托自己的慵懒。
青年教师要去寻找的，是能够带给自己生命之光，带来前进动力的文字。要生长，就要向发着高光的地方攀登。
最后，劳逸结合才会带来真正美好的生活。任何人都做不到无时不刻进行研究，即便是柳比歇夫也要有休闲时刻。培养自己的一个兴趣，给自己放松的时光。其实，当我们专门规划出这一放松时光，并且为了享受它时，会更努力地去工作。
因为 只有万分努力，才能看起来
毫不费力。
